ياضيفنا لو زرتنا لوجدتنا

نحن الضيوف وأنت ربُّ المنزل ِ


المدرّس شهيد عبد الكريم عبدالله
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تخلصي من صداع العمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ranasamaha



عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 30/09/2012

مُساهمةموضوع: تخلصي من صداع العمل   الخميس مارس 28, 2013 4:46 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



التليفون يدق باستمرار، مديرك يطلب
منك أن تكوني دائما متقدمة عنه بخطوة، ولديك كم هائل من الملفات التي
تحتاج لتنظيم. يبدو هذا يوم عمل عاديا لأي سكرتيرة في أي مكتب. والنتيجة؟
صداع قاتل يؤثر على 95% من مديري المكاتب والعاملين فيها. الأعراض؟
صداع نصفي، وصداع في مناطق محددة، وألم متواصل، وشعور بالغثيان. والسبب؟
ترتبط معظم أنواع الصداع بتوتر العضلات في منطقة الرقبة. والحل؟

* خذي فترات للراحة من أمام الكمبيوتر، لسلامة عينيك وظهرك ورقبتك.

* مارسي بعض التمرينات لإزالة التوتر عن عضلات رقبتك وظهرك.

* تجنبي الكافيين والكحول، في مكان العمل وخارجه.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلصي من صداع العمل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الإدارة المدرسية-
انتقل الى: